drinking hot water: ଆଜିକାଲି, ଫିଟନେସ୍ ଯୁଗରେ, ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଏହି ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଗରମ ପାଣି ପିଇବା। ଏହା ଚର୍ବି ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପାଚନକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଗରମ ପାଣି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପିଇବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଲାଭ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତି କରିପାରେ?
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା: କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁ, ଗଳା ଏବଂ ପେଟର ଭିତର ଆବରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚିପାରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା: ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କିଛି ନ ଖାଇ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା। ଏହା ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଏସିଡ୍ ଗଠନ କରିପାରେ, ଯାହା ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ହୋଇପାରେ।
ଖାଜିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା, ଏହା ଭାବି ଯେ ଏହା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶୀଘ୍ର ହଜମ କରିବ। ଏହା ଶରୀରର ପାଚନ ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଦିନସାରା ବାରମ୍ବାର ଗରମ ପାଣି ପିଇବା: ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରିଦେଇପାରେ। ଏହା ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର: ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ନ କରି ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଟିର ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ପୋଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଲାଳର ପ୍ରାକୃତିକ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାକୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା: ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଦେଖିବା ପରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଗରମ ପାଣି ସାମିଲ କରିବା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର, ପାଗ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ହିଁ କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ।
