physical relation: ସମସ୍ତେ ନିଜ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ସମୟକୁ ଅଧିକ ରୋମାଣ୍ଟିକ କରିବା ପାଇଁ, ବିଶେଷ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଏହି ରୋମାଣ୍ଟିକ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଭାରୀ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ, ସାମୋସା, ପକୋଡା, ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏଜ୍, ପିଜା ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଲଙ୍କା-ମସଲାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଗ୍ରେଭି କିମ୍ବା ବିରିୟାନି ମଧ୍ୟ ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏପରି ସମୟରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ, ଯେଉଁଥିରେ ସିଝା ପନିପରିବା, ସାଲାଡ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଭଲ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସୁପ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି କାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ମିଜାଜରେ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ଥିତି ଭଲ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି କେହି ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ବହୁତ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଚା, କଫି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ
ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ ପିଇଥାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ମନକୁ ଅତି ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
କିଛି ପନିପରିବା ଏବଂ ଡାଲି ଅଛି ଯାହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏଥିରେ ବିନ୍ସ, ବନ୍ଧାକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପିଆଜ, ରସୁଣ ଏବଂ କ୍ୟାପସିକମ୍ ଭଳି ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅର୍ହର ଏବଂ ଉରଦ ପରି ଡାଲି ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଗ୍ୟାସ୍ ଯୌନ ସମ୍ଭୋଗ ସମୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଅଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।
