Side Effect of Coffee: ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ହେଉ କିମ୍ବା କାମ ମଝିରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଖୋଜା ହେଉ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହି କଫି ଆମର ଥକାପଣ ଦୂର କରିବ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ପ୍ରତିଦିନ କଫି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ?
ଡକ୍ଟର ବିମଲ ଛାଜେଦ କୁହନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ସେବନ କେବଳ ନିଦ ଏବଂ ପାଚନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ’ଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ନିଦ୍ରାହୀନତା ସମସ୍ୟା
କ୍ୟାଫିନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଜାଗ୍ରତ ରଖେ। ଦିନକୁ ୧ କପରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ନିଦରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କଫି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ନଷ୍ଟ କରିପାରେ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ପାଏ ନାହିଁ।
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ନର୍ଭସ କିମ୍ବା ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ଏସିଡିଟି
ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ କିମ୍ବା ଅଲସର ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏହାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଯାହା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ “ଶକ୍ତି” ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ମାନସିକ ଥକାପଣକୁ ଲୁଚାଇ ରଖେ।
କଫିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କପରୁ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ କଫି ନ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ସବୁକିଛିର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିକାରକ, କଫି ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ରଖିବା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଭାବରେ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ଖବରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ। କୌଣସି ପରାମର୍ଶକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଦୟାକରି ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
