Health Tips: ପ୍ରତିଦିନ, ଭାରତରେ ଅନେକ ଲୋକ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରାଣ ହରାଉଛନ୍ତି। ଏହି ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ହ୍ରାସ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଶୀତ ଋତୁରେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି କାହାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ କୌଣସି ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି ବିଶ୍ୱାସ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଶୀତ ଋତୁରେ ହୃଦ୍ଘାତ ମୃତ୍ୟୁ ସଂଖ୍ୟା
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଶୀତ ଋତୁରେ ସର୍ବାଧିକ ହୃଦ୍ଘାତ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଏ। କାରଣ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ, ଆମ ଶରୀର ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ହୃଦୟକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ, ଏବଂ ସବୁକିଛି ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ହୃଦ୍ଘାତ ହୁଏ।
ପ୍ଲାଜ୍ମା
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଶରୀରରେ ପ୍ଲାଜ୍ମାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କାରଣ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ଆମେ କମ୍ ଝାଳ ବାହାର କରୁ, ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ବୃଦ୍ଧି ହୃଦୟ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ
ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଓଜନ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ହୁଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ। ଯଦି ଏହି ଜମାଟ ଆମ ହୃଦୟର ଶିରାରେ ଫସିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅବରୋଧ ହେତୁ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଶୀତ ଋତୁରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଏପରି ଲୋକଙ୍କୁ କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଶରୀରକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।
କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଏଡାଇବା।
ନିଜର ଶୋଇବା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତି କମରେ 7 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
