kidney health: ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁଁ କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପାନୀୟ କିଡନୀକୁ ବିଷମୁକ୍ତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆମର କିଡନୀ ଦିନରାତି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରି ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବା, ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ଉପାଦାନ ବାହାର କରିବା। କିନ୍ତୁ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପାନୀୟ ସାମିଲ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା କିଡନୀକୁ ସଫା ରଖେ ଏବଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି: ଲେମ୍ବୁ ପାଣିରେ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ପରିସ୍ରାବରେ ଜମା ହୋଇଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କିଡନୀ ପଥର ଗଠନର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ। ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଲେମ୍ବୁ ମିଶ୍ରିତ ପିଇବା କିଡନୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣି: ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମରେ ଭରପୂର, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ କିଡନୀ ଉପରେ ଚାପ କମ କରେ। ଏହା ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ।
ହର୍ବାଲ୍ ଚା: ହର୍ବାଲ୍ ଚା କିଡନୀକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହି ଚା ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରି ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଲୁଣ ଏବଂ ଅପଚୟ ବାହାର କରେ। ଏହାକୁ ଚିନି ବିନା ସେବନ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ଲାଉ ରସ: ବୋତଲ ଲାଉ ରସ କିଡନୀକୁ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ। ଏହି ରସ ବିଶେଷକରି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଯାହାର କିଡନୀ ଗରମ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ।
କ୍ରାନବେରୀ ରସ: କ୍ରାନବେରୀ ରସ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ରୋକିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ଜୀବାଣୁକୁ ମୂତ୍ରାଶୟ ଏବଂ କିଡନୀରେ ଲାଗି ରହିବାରୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କିଡନୀକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ। ଚିନି ବିନା ରସ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ସବୁଜ ଚା: ସବୁଜ ଚାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କିଡନୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ସଫା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା କିଡନୀ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
