health tips: ଆଜିକାଲିର ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ ନିତିଦିନିଆ ସାଥୀ ହୋଇଗଲାଣି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ସମୟ ନାହିଁ। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ପୁରୁଣା, ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ପୁଣି ଥରେ ପ୍ରଚଳନ ହେଉଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସା। ଏକ ଛୋଟ କପଡାରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଔଷଧିର ଏହି ଗଣ୍ଠି, ଉଷ୍ମତା ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ସହିତ, କେବଳ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମନକୁ ଗଭୀର ଆଶ୍ୱସ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦିଏ। ଆଜିକାଲି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏହାକୁ ନେଇ ବହୁତ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି। ଅନେକ ୱେଲନେସ୍ ବ୍ରାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ବଜାରରେ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ କାରିଗର ପୋଟଲି ବ୍ୟାଗ ଲଞ୍ଚ କରିଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ…
ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସା କିପରି କାମ କରେ
ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସା ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଆୟୁର୍ବେଦିକ କୌଶଳ ଯାହା ଉତ୍ତାପ, ଚାପ ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମାଲିସ୍ କରାଯାଏ ଏବଂ ଔଷଧିର ସୁଗନ୍ଧ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ଶାନ୍ତ କରେ। ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦିଏ।
ପାରମ୍ପରିକ ପୋଟଲିରେ କ’ଣ ଥାଏ?
ସ୍ଫଟିକ ଲୁଣ
ସେଲେରି
ହଳଦୀ
ନିମ
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା
ଅଦା
ନୀଳଗିରି
ପାହାଡ଼ିଆ ଅଞ୍ଚଳରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଏଡାଇବା ପାଇଁ କର୍ପୂର
ପୋଟଲି ଥେରାପିର ଇତିହାସ କ’ଣ?
ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସାର ଇତିହାସ ପ୍ରାୟ 3000 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବରୁ 1500 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ତା’ପରେ ଲୋକମାନେ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧି କିମ୍ବା ଶସ୍ୟରେ ଭର୍ତ୍ତି ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକୁ ଗରମ କରି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ଲଗାଉଥିଲେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିଲା, ଫୁଲା କମ ହେଉଥିଲା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେଉଥିଲା। ରାଜକୀୟ ବୈଦ୍ୟମାନେ ପୋଟଲିସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ରାଜାମାନଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିଲେ ଏବଂ ଆଜି ମଧ୍ୟ ଆମର ଜେଜେମାଆମାନେ ଘରେ ଘରେ ତିଆରି ପୋଟଲିସ୍ ତିଆରି କରନ୍ତି।
ପୋଟଲି ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ?
ଅସ୍ଥିଶୟ ଆଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍
ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ୍
କଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ
ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସା ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସମସ୍ୟା, ମଧୁମେହ ନ୍ୟୁରୋପାଥି କିମ୍ବା ଖୋଲା ଘା ଅଛି, ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ପୋଟଲି ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକମାନେ କିମ୍ବା ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ଘରେ ପୋଟଲି କିପରି ତିଆରି କରିବେ
୧. କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ
୧ ଚାମଚ କଳାଜିରା (କଲୋଞ୍ଜି) ଏବଂ ମେଥି ଏବଂ ୧୦-୧୧ ଲବଙ୍ଗକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଭଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ କପଡ଼ାରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଗରମ ପେଷ୍ଟକୁ ମୁଣ୍ଡରେ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ।
ଏହା କେଶର ବୃଦ୍ଧି ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ରୁପି ହ୍ରାସ କରିବ।
୨. ଏସିଡିଟିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ପୋଟଲି
ସେଲେରି, ପାନମହୁରି, ଜିରା (୨-୨ ଚାମଚ) ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଅଦା (୧ ଚାମଚ) ଭାଜନ୍ତୁ।
ଏହାକୁ ଏକ କପଡାରେ ବାନ୍ଧି ପେଟ ଉପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ବଦହଜମୀରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ।
୩. ମାଇଗ୍ରେନ୍ରୁ ମୁକ୍ତି ପୋଟଲି
ସେଲେରୀ (୨ ଚାମଚ), ଲବଙ୍ଗ (୪-୫), ଶୁଖିଲା ଅଦା ପାଉଡର (୧ ଚାମଚ), ସିଧା ଲୁଣ (୨ ଚାମଚ) ମିଶାନ୍ତୁ।
ଏକ ଗରମ ବିଡ଼ା ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କପାଳ ଏବଂ ମନ୍ଦିରରେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ।
୪. ସାଇନସରେ ଭିଡ଼ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପୋଟଲି
ସେଲେରି, କର୍ପୂର, ଶୁଖିଲା ଅଦା ଏବଂ ୟୁକାଲିପଟାସ ପତ୍ର/ତେଲକୁ ଗରମ କରି ଏକ କପଡ଼ାରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଷ୍ଟିମ୍ ନିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାଇନସ୍ ରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।
୫. ପିସିଓଏସ୍ ଏବଂ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ ପୋଟଲି
ଶୁଖିଲା ଅଦା, ଅଳସୀ, ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା, ମେଥି ଏବଂ ସେଲେରିକୁ ଗରମ କରି ଏକ କପଡ଼ାରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ।
୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତଳ ପେଟରେ ଧୀରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ।
୬. ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ପୋଟଲି
ପାନମହୁରି ବିହନ (ଅଧା କପ୍), କଳା ଗୋଲମରିଚ (୩ଟି ବିହନ) ଏବଂ ସବୁଜ କଞ୍ଚାଲଙ୍କା (୨ଟି) ନେଇ ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାଗ ତିଆରି କରନ୍ତୁ।
ଏହାକୁ ତୁମ ତକିଆ ତଳେ ରଖି ଶୋଇପଡ଼।
୧୧ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ ଅତି କମରେ ୨୧ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ନିଦରେ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ଖବରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ। କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ।
