womens health: ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଉଦାସୀନତା ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ର ଗଭୀର ସମୁଦ୍ରରେ ବୁଡ଼ି ଯାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାହା କେବଳ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ସମଗ୍ର ସମାଜକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଦୁଃଖ, ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଥକାପଣ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ହ୍ରାସ । କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଅଛି କି?
ଅବଶ୍ୟ! ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ, ଗର୍ଭଧାରଣ, ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପିରିୟଡ, ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଏବଂ ମେନୋପାଜ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅବସାଦକୁ ଆହୁରି ବଢାଇପାରେ । ଏହି ଜୈବିକ କାରଣଗୁଡିକ ବ୍ୟତୀତ, ସାମାଜିକ ଏବଂ ସାଂସ୍କୃତିକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଉଦାସୀନତାକୁ ଅଧିକ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରେ । ଏହି ସମସ୍ୟା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜାତି, ରଙ୍ଗ, ଜାତି କିମ୍ବା ଅର୍ଥନୈତିକ ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା, କେଉଁ ଶ୍ରେଣୀରୁ ଆସନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ସେ ଅବସାଦର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି ।
ଉଦାସୀନତା ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ କାହିଁକି ଘଟେ?
ଜୀବନର ବିଭିନ୍ନ ଅବଧିରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ । ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ସଂବନ୍ଧରେ ଉଦାସୀନତାର ଇତିହାସ ରହିଛି କିମ୍ବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ମହିଳାମାନଙ୍କର ଅସୁରକ୍ଷିତତା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ସଂପର୍କୀୟ କିମ୍ବା ଅପ୍ରୀତିକର ପରିସ୍ଥିତିର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଥିବା ମହିଳାମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି । ସମସ୍ୟା, ସେମାନେ ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ । ସେହିଭଳି ଖରାପ ସଂପର୍କ ଏବଂ ଯୌନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତାର କାରଣ ହୋଇଯାଏ ।
ମନକୁ ରୋଗାଗ୍ରସ୍ତରୁ ରକ୍ଷା କରିବା
ଉଦାସୀନତାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନରେ ରୋଗୀ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ନିରାଶାର ଅଭାବ ବୋଲି ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି । ଏହି ରୋଗ ଆଗକୁ ବଢିବା ସହିତ ଦୁଃଖ, ସାମାଜିକ ଅନ୍ତଃ କରଣ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ପ୍ରକୃତିର କ୍ରୋଧ, ଲକ୍ଷଣ ଭଳି କାନ୍ଦିବା, ଯୌନ ସଂପର୍କରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ । ଅଧିକ ତୀବ୍ର କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ରୂପରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ଅନିଦ୍ରା, ଭୋକ ନଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ଉପାୟରେ ରୋଗୀ ଜୀବନ ପ୍ରତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାଶ ହୋଇଯାଏ ।
ରଜ ଏବଂ ତମା ଦୋଷ ଏହାର କାରଣ
ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ଚାରକ ଉନ୍ମାଦ ରୋଗଧିକର ମାନସିକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସେ ରଜ ଏବଂ ତମ ଦୋଷଙ୍କୁ ଉଦାସୀନତାର ମୂଳ କାରଣ ବୋଲି ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛନ୍ତି । ଯଦିଓ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉଦାସୀନତା ପ୍ରାୟତଃ ପୁରୁଷଙ୍କ ଭଳି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏହାର ମୂଳ କାରଣକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ । ରୋଗୀଙ୍କର ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ନେଇ ରୋଗୀର ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ।
ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ
ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସେମାନଙ୍କର ହରମୋନ୍ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଉଦାସୀନତାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାବେଳେ ରୋଗୀର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ । – ଯଥାସମ୍ଭବ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ।
ଖାଦ୍ୟ, କଫିନ୍, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଭାରୀ ଏବଂ ଧୀର ହଜମକାରୀ ଖାଦ୍ୟକୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ।
ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ରୂପ ଆଜି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସମାଧାନ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି ।
ଡିପ୍ରେସନରେ କିଛି ଆରାମ ଦେଖିବା ପରେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ ।
ବେଳେବେଳେ ଉଦାସୀନତା କେବଳ ରୋଗୀର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ଜଡିତ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆୟୁର୍ବେଦ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିକାଶ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ ।
ଉଦାସୀନତା ଜୀବନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ କରିପାରେ । ଏହାକୁ ପାଗଳାମିର ବିଷୟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ସୂତ୍ର ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।
