Health Tips: ଆଜିର ଜୀବନରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଚାପ, ବିଳମ୍ବରେ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପେଟକୁ ଭାରୀ, ଟାଣ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମାତ୍ର ୨୫-୩୦ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶୀଘ୍ର କାମ କରେ ନାହିଁ ବରଂ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଉ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଏହି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଅମୃତଭଣ୍ଡା
ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏକ ଉଷ୍ଣକଟିବନ୍ଧୀୟ ଫଳ ଯେଉଁଥିରେ ପାପେନ୍ ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମ୍ ଥାଏ। ଏହି ଏନଜାଇମ୍ ହଜମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଗ୍ୟାସ ଗଠନକୁ ରୋକେ। ପପୁଆ ଖାଇବାର ୨୦-୨୫ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ପେଟରେ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରିବେ। ସକାଳେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।
କାକୁଡି
କାକୁଡି ପ୍ରାୟ ୯୫% ପାଣି ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଗ୍ୟାସକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କୁକରବିଟାସିନ୍ ପେଟ ଫୁଲିବା ହ୍ରାସ କରେ।
ଅଦା
ଅଦାରେ ଜିଞ୍ଜେରାଲ୍ ଏବଂ ଶୋଗାଓଲ୍ ଭଳି ଯୌଗିକ ଥାଏ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ଗତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଅଦା ଚା କିମ୍ବା ଅଦାର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ଚୋବାଇବା ୨୫ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇପାରେ।
ଦହି
ଦହିରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯାହା ପେଟ ଖରାପକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଖାଇବା ପରେ ଏକ ପାତ୍ର ଦହି ଖାଇବା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ପୁଦିନା
ପୁଦିନା ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଗ୍ୟାସ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପୁଦିନା ଚା ପିଇବା କିମ୍ବା ପୁଦିନା ପତ୍ର ଚୋବାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।
କଦଳୀ
କଦଳୀରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜଳ ପ୍ରତିଧାରଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ପେଟରେ ଭାରୀପଣକୁ ଦୂର କରେ।
ପାନମହୁରି
ଫେନେଲରେ ଆନେଥୋଲ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ଥାଏ, ଯାହା ଗ୍ୟାସ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଚିମୁଟେ ପାନମହୁରି ଚୋବାଇବା କିମ୍ବା ଏହାର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ୨୦-୩୦ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।
ପେଟ ଫୁଲିବାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରି, ଆପଣ କେବଳ ପେଟ ଫୁଲିବାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ ବରଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇ ପାରିବେ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
