Japan vs India life expectancy: ଭାରତ ଏବଂ ଜାପାନ ଉଭୟ ସେମାନଙ୍କର ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ପରମ୍ପରା ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ। ଉଭୟ ଦେଶର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ସରଳ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଜାପାନୀମାନଙ୍କର ହାରାହାରି ଆୟୁଷ ଭାରତୀୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ ୧୩ ରୁ ୧୫ ବର୍ଷ ଅଧିକ। ବିଶ୍ୱ ଜନସଂଖ୍ୟା ସମୀକ୍ଷା ଅନୁଯାୟୀ, ଜାପାନରେ ହାରାହାରି ଆୟୁଷ ୮୪.୮ ବର୍ଷ, ଯେତେବେଳେ ଭାରତରେ ଏହା କେବଳ ୭୦.୪ ବର୍ଷ। ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ: ଏହା କାହିଁକି? ଆସନ୍ତୁ ଆମେ କାହିଁକି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା।
ଜାପାନୀ ଲୋକମାନେ ରୋଷେଇ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଫୁଟାଇବା, ବାଷ୍ପୀଭବନ ଏବଂ ସିଝାଇବା ସେମାନଙ୍କ ରୋଷେଇର ଅଂଶ। ଏହା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ହାଲୁକା ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ କରିଦିଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଭାରତରେ, ଭଜା ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭାରତୀୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ। ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମାଛ, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ମିସୋ ଏବଂ ଆଚାର ଭଳି କିଣ୍ଣିତ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଭଲ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ହୃଦୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ। ବିପରୀତରେ, ଭାରତରେ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ସଂସ୍କୃତି ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୋପ ପାଇଛି।
ଜାପାନୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଂଶ ଆକାର ପ୍ରତି ସତର୍କ। ସେମାନଙ୍କର “ହାରା ହାଚି ବୁ” ପରମ୍ପରା ଅଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପେଟ କେବଳ ୮୦ ପ୍ରତିଶତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା। ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇବାକୁ ରୋକିଥାଏ। ଭାରତରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମୟରେ ଧୀର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ସଂସ୍କୃତି ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଦ୍ରୁତ ଗତିର ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାୟ ଲୋପ ପାଇଛି।
ଶାରୀରିକ କାର୍ୟ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ। ଚାଲିବା, ସାଇକେଲିଂ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସେଠାରେ ସାଧାରଣ। ଏହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭାରତର ପ୍ରାୟ ଅଧା ବୟସ୍କ ଜନସଂଖ୍ୟା ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପୂରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
ଖାଦ୍ୟ ସମୟ ଏବଂ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଜାପାନରେ, ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ହାଲୁକା ଭାବରେ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଭାରତରେ, ଅଧିକାଂଶ ପରିବାର ବିଳମ୍ବରେ ଏବଂ ଭାରୀ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ପାଚନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ନିଦକୁ ବ୍ୟାଘାତ କରେ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଦୀର୍ଘାୟୁ ଭାଗ୍ୟର ବିଷୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସର ପରିଣାମ। ଜାପାନୀମାନେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି। ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଭଳି ସେମାନଙ୍କର ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ପ୍ରକୃତ ରହସ୍ୟ।
