Tips for Reduce Partner: ଦମ୍ପତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିବାଦ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ବିରକ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଜଣକ ମଧ୍ୟ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ମୁଖ୍ୟତଃ ଯଦି ସାଥୀ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ଠାରୁ ବଢ଼ୁଥିବା ଚାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଟିକିଏ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆପଣଙ୍କର କର୍ତ୍ତବ୍ୟ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତର ବହୁତ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସାଥୀଙ୍କ ବଢ଼ୁଥିବା ଚାପକୁ କିପରି କମ କରିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ବୁଝନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ବିରକ୍ତ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କୁ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ବାଧା ନ ଦେଇ ସେମାନେ ଯାହା କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମତ ରଖନ୍ତୁ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଭିତରର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ ପାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ବହୁତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ପାଖରେ କିଛି ସମୟ ବସନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ “ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଅଛି”। କେବଳ ଏହା କହିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାପମୁକ୍ତକାରୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ ସେମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ।
ଏକାଠି ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ
ଚାପ ସମୟରେ, ଦିନକୁ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରିବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ହରମୋନ୍ (କର୍ଟିସଲ୍) ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଏକ ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଚାପମୁକ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ, ଘରର ପରିବେଶକୁ ଆରାମଦାୟକ କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ, ଘରେ ଡିମ୍ ଆଲୋକ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ଗରମ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରିବେଶକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବ। ଏହା ଚାପ କମ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।
ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ପର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ସମୟ ସମୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ, କେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା, ଏକ ଛୋଟ ନୋଟ୍ ଲେଖିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଖୁସିର ହରମୋନ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଚାପକୁ କମ କରିପାରିବ। ଏହା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ଖବରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ସୂଚନା ଗଣମାଧ୍ୟମ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାରିତ। କୌଣସି ପରାମର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ।
