Vitamin deficiency Heart Attack Risk: ହୃଦଘାତ ସର୍ବଦା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ସହିତ ଜଡିତ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଭିଟାମିନ ଡି ର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବିଷୟରେ, ଡାକ୍ତର ବିମଲ ଛାଜେଦ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଏହି ଭିଟାମିନ ଶରୀରରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ଭିଟାମିନ ଡି କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଭିଟାମିନ ଡି କୁ “ସୂର୍ଯ୍ୟଶାଳୀ ଭିଟାମିନ” ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଫସଫରସକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ହାଡ଼କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ.. ଯେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କର ଏହି ଅଭାବ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇପାରେ।
ଭିଟାମିନ ଡି ର ଅଭାବ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି?
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ ଡି ର ଅଭାବ ହୁଏ, ରକ୍ତଚାପ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଧମନୀ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ହୃଦରୋଗର ରୂପ ନେଇପାରେ।
ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ
ହୃଦୟ ପମ୍ପିଂ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ
ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ିପାରେ
ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ଗୁଣରେ ବଢ଼ିଯାଏ
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ
ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା
ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା
ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ?
ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଅତି କମରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସିବା
ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା, ଛତୁ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ
ହୃଦଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ସମୟ ସମୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
କେବଳ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଚିନିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସମ୍ଭବ ହେବ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ହୃଦଘାତର ବିପଦକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ନିଅନ୍ତୁ।
ଅସ୍ୱୀକୃତି: ଏହି ସୂଚନା ଗବେଷଣା ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତାମତ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କୌଣସି ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
