Sleeping Position Affects Face: ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତ୍ୱଚା ଉତ୍ପାଦ, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଯାହା ବିଷୟରେ କମ୍ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଯେଉଁ ପୋଜିସନ୍ରେ ଶୋଇଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧ କରିବାରେ ନୀରବ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ଗାଲରେ ଗଭୀର ରେଖା କିମ୍ବା ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ନିଜେ ଦୂର ହୋଇଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଚର୍ମର ନମନୀୟତା ଏବଂ ମୁହଁର ଗଠନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, କିଛି ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ କୁଞ୍ଚନ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଢିଲା କରିପାରେ କି? ଆସନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ବୁଝାଇବା।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି
PSRI ହସ୍ପିଟାଲର ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଭକ୍ତ୍ୟାନି ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଏକ୍ସପ୍ରେସକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ କିଛି ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। ସେମାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ପାର୍ଶ୍ୱ କିମ୍ବା ପେଟରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁ ତକିଆ ଉପରେ ଚାପି ହୋଇ ଘର୍ଷଣ ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍ ରେଖା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଶେଷରେ ସ୍ଥାୟୀ କୁଞ୍ଚନରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହି କୁଞ୍ଚନଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗାଲ, କପାଳ ଏବଂ ଚିବୁକ ପାଖରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ପାଶ୍ୱର୍ରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଜାବ ଏବଂ ବେକ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମ ଝଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ଅନେକ ଲୋକ ଉଠିବା ସମୟରେ ମୁହଁରେ ଫୁଲା କିମ୍ବା କ୍ରିଜ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାପ କିମ୍ବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ପଦ୍ଧତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଚର୍ମର କୋଲାଜେନ୍ ଗଠନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ସ୍ଥାୟୀ ଫୁଲା କେତେକ ସମୟରେ ଖରାପ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଉପରେ ଚାପ ସହିତ ଜଡିତ।
ସଠିକ୍ ତକିଆ ଏବଂ ପୋଷାକ ବାଛିବା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଡକ୍ଟର କେଲରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ରେଶମ କିମ୍ବା ସାଟିନ୍ ତକିଆ କଭର ତୁଳା ତକିଆ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଘର୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଚର୍ମରେ କମ୍ କ୍ରିଜ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ କିମ୍ବା ମେମୋରୀ ଫୋମ୍ ତକିଆ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ମୁହଁ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା କଥା ଆସେ, ପିଠିରେ ଶୋଇବା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ମୁହଁ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଚାପକୁ ରୋକିଥାଏ। ମୁଣ୍ଡ ଟିକିଏ ଉଚ୍ଚ କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ, ସକାଳ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରେ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ଏହି ସୂଚନା ଗବେଷଣା ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତାମତ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କୌଣସି ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
