Walking Barefoot Vs Wearing Slippers At Home: ଘର ଭିତରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଉଚିତ କି ଖାଲି ପାଏଁ ରହିବା ଅଧିକ ଉପକାରୀ? ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିବାରରେ କେବେ ନା କେବେ ଉଠିଥାଏ। କେତେକ ଲୋକଙ୍କ ମତରେ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ପାଦ ପାଇଁ ଭଲ, ଆଉ କେତେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ସପୋର୍ଟିଭ୍ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ଏହାର ଉତ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ‘ହଁ’ କିମ୍ବା ‘ନା’ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଫ୍ଲୋର, ଚାଲିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିଲେ ପାଦର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, ନିୟମିତ ଭାବେ କିଛି ସମୟ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିଲେ ପାଦର ଛୋଟ ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଫଳରେ ପାଦର ଗ୍ରିପ୍, ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ସହ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଛିଡ଼ା ହୋଇ ରହିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତିକୁ କମାଇଥାଏ।
ଘରର ଫ୍ଲୋର ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ଘାସ, ମାଟି କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ଭୂମିରେ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଘରରେ ଟାଇଲ୍ସ, ମାର୍ବଲ୍ କିମ୍ବା ସିମେଣ୍ଟ ଫ୍ଲୋର ଥାଏ। ଏପରି କଠିନ ଫ୍ଲୋରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିଲେ ଏଡ଼ି ଏବଂ ପାଦର ଆର୍ଚ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପ୍ଲାଣ୍ଟର ଫେସିଆଇଟିସ୍, ଫ୍ଲାଟ୍ ଫିଟ୍ କିମ୍ବା ଏଡ଼ି ଯନ୍ତ୍ରଣା ରହିଛି, ସେମାନଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ।
ସଠିକ୍ ଚପଲ ଶରୀରକୁ ଦେଇଥାଏ ଭଲ ସହାରା
ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନିଂ ଥିବା ଚପଲ ପିନ୍ଧିଲେ ଶରୀରର ଓଜନ ପାଦ ଉପରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ ହୁଏ। ଏହା ଫଳରେ ପାଦ, ଗୋଡ଼ଗଣ୍ଠି, ଆଣ୍ଠୁ, କମର ଓ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ କମିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଘରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଛିଡ଼ା ହୋଇ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଉପକାରୀ।
ସନ୍ତୁଳନ ବଢ଼ାଇବାରେ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ଲାଭଦାୟକ
ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ୍ (ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତା) ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ସନ୍ତୁଳନ, ଚାଲିବାର ଶୈଳୀ ଓ ଶରୀରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ।
ସବୁ ଚପଲ ଉପକାରୀ ନୁହେଁ
କେବଳ ସାଧାରଣ ପତଳା ରବର ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ ଓ କୁଶନିଂ ନଥିବା ଚପଲ ଅନେକ ସମୟରେ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବାଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପାଦକୁ ଠିକ୍ ସହାରା ଦେଇନଥାଏ ଏବଂ ଦୀର୍ଘଦିନ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ।
ଡାଏବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ବିପଦଜନକ
ଡାଏବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଦର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କମିଯାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଛୋଟ କଟା, ଖରୋଚ୍ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ପରେ ଗୁରୁତର ସଂକ୍ରମଣରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ଆରାମଦାୟକ ଫୁଟୱେୟାର୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି।
ଚପଲ ପିନ୍ଧିଲେ ସଂକ୍ରମଣରୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା
ଘରର ଫ୍ଲୋର ସଫା ଦେଖାଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଧୂଳି, ଆର୍ଦ୍ରତା, ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଓ ଫଙ୍ଗସ୍ ରହିପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିଲେ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ଇନ୍ଫେକ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ‘ଆଥଲିଟ୍ ଫୁଟ୍’ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ସଫା ଓ ସପୋର୍ଟିଭ୍ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଉପକାରୀ।
କଣ କହୁଛନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ?
ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ଏବଂ ସପୋର୍ଟିଭ୍ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା—ଉଭୟର ସନ୍ତୁଳିତ ବ୍ୟବହାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଯଦି ଘରର ଫ୍ଲୋର ସଫା ରହିଛି, ତେବେ କିଛି ସମୟ ଖାଲି ପାଏଁ ଚାଲିବା ପାଦର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କଠିନ ଫ୍ଲୋରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଚାଲିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ବେଳେ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ ଥିବା ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ପାଦ ଓ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ।
(ଅସ୍ୱୀକରଣ: ଏହି ସୂଚନା ବିଭିନ୍ନ ଗବେଷଣା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତାମତ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। କୌଣସି ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଅପନାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।)
